こんにちは

最近暑さが厳しいですね。。。

つい最近まで、日中は暑くても日が落ちると気温も下がっていましたが

ここ何日かは夜ももわっとしますまるで南国のようです。

暑くても身体を動かしたいなと思っていた今日この頃ですが、

母親教室で同じだった方に青葉台のヨガ教室を教えてもらい、先日参加してきました

初めてのヨガ体験でどきどきしましたが、

ゆっくりと自分のペースでできること、

出産や身体に関してのいろんな話を聞くことができて、とても楽しく有意義な時間でした

分娩時の痛みについては初産なこともあり不安がありますが、

力むと赤ちゃんが頑張って出てこようとする力を抑えて負担になってしまうから、

邪魔をしないように落ち着いてその力みを逃すことが大切なこと、そしてその方法を教えて頂き、

少し気持ちが落ち着きました

私だけが苦しいのではなく、赤ちゃんもがんばってがんばって出て来ようとするんですものね

出産まで続けたいと思います

こんばんは

今日は天気も良く、程よく風もあったので過ごしやすく気持ちいい日でした

さてそんな日、母親学級で一緒だったみゆきちゃんとまいこちゃんとランチに行ってきました

青葉台駅近にある『はーべすと』。

ドリンクバーありのビュッフェなのですが、おかずは野菜中心、デザートもカロリーが抑えられていて

今の私にはうれしい限りでした

久しぶりにお２人にも会えて話せて楽しかったです

ただ思ったのが・・・・・私、妊婦生活を充分楽しんでいないな、ということ

今週末はいろいろお店めぐりしてみます

こんばんは

今日の明け方、足がつりました。。。

どうやら、妊婦さんに多いらしいですね。

原因は・・・・
・大きくなった子宮が下半身を圧迫して、血液の流れがわるくなる。
・慣れない姿勢で歩くため筋肉が疲労する。
・カルシウム不足。
・体重増加。

などが考えられるようです。

私の場合冷えてしまったこともいけないと思いますが、上の全てもあてはまるような

（しかもつる直前、予感がしたので足を伸ばそうとしたのですがお腹がひっかかりうまくいきませんでした）

さっそく旦那さんに見てもらいましたが、

つり度（？）が大きかったようで軽い肉離れになってしまったようです。。

空き時間に治療してもらい、今は手作り湿布を貼っています（患部に熱があるため）。

予防策として、
・足のマッサージやストレッチをして足を冷やさないようにする。
・筋肉の疲労回復に効果のあるビタミンB1、カルシウムを多くとる。

だとか。

熱がひいたら、マッサージとツボ押ししてもらわないと

あとは・・・・・新鮮なお魚を釣ってきてもらわないとですね

こんばんは

今日は区役所主催の母親教室最終日でした

沐浴、着替えのやり方や産後の気持ちの変化のこと、

生後数ヶ月の赤ちゃんを連れた経産婦さんたちが来てくださって体験談をお聞きするなどなど。。

父親も参加OKだったので、３割くらいの方が一緒に来ていたのですが、

みなさん妊婦のお腹を実感できるジャケットみたいの羽織ってその重さ、動きずらさにびっくりしたり、

沐浴実践したり、一生懸命でした

うちは診療があるので参加できなかったので、今度しっかりと伝えます

母親教室でいろんな話を聞けたのは為になりましたが、特によかったのは

同じ時期出産予定の妊婦の人たちと出会っていろんな話ができたことですね、やはり。

今日で教室は最後でしたが、都合合わせてまた集まりたいな、と思ってます。

みなさん、よろしくです

こんばんは

そらさん、コメントありがとうございました

温かいおしぼり作戦、ドライアイの改善にもいいそうですよ。

下まぶたに、目の水分蒸発を防ぐ油成分を分泌する小さな穴があるそうですが、

そこが詰まって分泌が足りなくなると、ドライアイになってしまうそうです。

温めたおしぼりで、その詰まりをとかしてあげると流れがよくなるそうです

ゼヒお試しください〜

話は変わって、妊婦生活楽しんでいます

最近本を読んだり、いろんな方にお話を聞いたりして、

赤ちゃんを授かって出産するということは、奇跡に近いことなのでは？と思うようになったんです。

貴重な今の生活を満喫したいと思ってます。

そこでいろんな経験をしたいと考える中で、今興味があるのがマタニティ・ヨガ

教室を探しているのですが、この近辺あまりないようで。。。

どなたかご存知の方いらっしゃいましたら、教えてください