こんばんは。
今夜は少し早めにブログタイムです
というのも、今夜は皆さまご存知の通りオリンピックの開会式
をテレビで観る為
最終受付が終わったらダッシュで帰宅する予定なのです・・
さて話は変わって、昨日ブログで書いた様にこの時期、就寝中にふくらはぎがつるという
ご相談を良く受けますのでそのお話を。
夏場に多い理由の一つとしてまず言えることは、
�‖瞭發凌緤�が発汗によって減少しやすく、体液の濃度が変わる
↓
��筋細胞内の代謝状態が悪くなる。
↓
�６敍�内の酸素や栄養素（グリコーゲンという炭水化物のエネルギー源）が足りなくなり、
筋肉の収縮運動に影響が起こる。
かなり簡単に説明するとこのような経緯で筋肉はつるそうなのですが、
夏場はさらに薄着で就寝してしまったり、冷房等で冷やしてしまいやすいので（身体の他の部位と
比べて急激に温度に差が出る部位はつりやすいそうです。）注意が必要です！
寝る前に水分を充分に取り、なるべく身体を冷やさない服装や環境作りを心がけて
お休みになる事で少しは予防できると思います。
それでも頻繁につってしまう方は一度、専門の医療機関に相談されると良いと思います。
今夜は少し早めにブログタイムです
というのも、今夜は皆さまご存知の通りオリンピックの開会式
をテレビで観る為最終受付が終わったらダッシュで帰宅する予定なのです・・
さて話は変わって、昨日ブログで書いた様にこの時期、就寝中にふくらはぎがつるという
ご相談を良く受けますのでそのお話を。
夏場に多い理由の一つとしてまず言えることは、
�‖瞭發凌緤�が発汗によって減少しやすく、体液の濃度が変わる
↓
��筋細胞内の代謝状態が悪くなる。
↓
�６敍�内の酸素や栄養素（グリコーゲンという炭水化物のエネルギー源）が足りなくなり、
筋肉の収縮運動に影響が起こる。
かなり簡単に説明するとこのような経緯で筋肉はつるそうなのですが、
夏場はさらに薄着で就寝してしまったり、冷房等で冷やしてしまいやすいので（身体の他の部位と
比べて急激に温度に差が出る部位はつりやすいそうです。）注意が必要です！
寝る前に水分を充分に取り、なるべく身体を冷やさない服装や環境作りを心がけて
お休みになる事で少しは予防できると思います。
それでも頻繁につってしまう方は一度、専門の医療機関に相談されると良いと思います。
